「忙しくても書けます！隙間時間を生かした小説執筆のすすめ【心理学と実践テクニック】」
はじめに
「小説を書きたい」と思っても、毎日が忙しくて手がつけられない…。そんな思いを抱えたまま、時間だけが過ぎていく。アナタも、そんな経験があるのではないでしょうか。
でも安心してください。小説を書くには、長時間机に向かう必要はありません。ほんの少しの時間を使って、アナタだけの物語は少しずつ形になっていきます。
この記事では、心理学の知見や実際に効果があった方法を交えながら、アナタが今日からでも始められる書き方をご紹介します。特別な才能は必要ありません。大切なのは、小さな工夫と、ほんの少しの勇気だけです。
1 作業を分けて、短い時間でも前に進む方法
小説を書こうとすると、「いきなり全部書こう」と思ってしまいがちです。でも、物語を作るには、いくつかの小さな工程があります。
・アイデアを考える
・資料を調べる
・登場人物の性格を決める
・プロットを組み立てる
・本文を書く
・推敲する
このように細かく分けて考えると、「今はアイデアだけ」「通勤中に人物設定だけ」など、アナタの生活に合わせた時間の使い方ができるようになります。
これは心理学でも注目されている方法で、人の脳は「小さな作業」から始めたほうが動きやすいと言われています。重たい扉を一気に開けるより、軽いノブを回すように、自然と一歩を踏み出せます。
おすすめツール
・TrelloやNotionで作業を管理
・スマホのメモ帳アプリで思いついたことをすぐに書く
2 時間の性質に合わせて、作業を変えてみる
アナタが使える時間は、すべて同じではありません。たとえば、朝の静けさ、通勤の移動、夜のリラックスした時間。その時間ごとに、向いている作業は変わってきます。
短い時間には
・アイデアを出す
・リサーチする
・キャラクターの会話を書き留める
少しまとまった時間には
・本文を書く
・全体の流れを整える
・推敲する
こんなふうに作業を分けると、アナタの1日が自然と「書く時間」に変わっていきます。頭を使う時間と手を動かす時間を分けることは、集中力を保つ上でもとても効果的です。
おすすめ本
・ディープ・ワーク（カル・ニューポート）
・時間術大全（ジェイク・ナップ）
3 デジタルツールを味方につけて、どこでも書ける状態に
アナタのスマホは、最高の執筆道具になります。今の時代、場所を選ばず書ける環境は、すぐ手に入ります。
Googleドキュメントを使えば、スマホで書いたものを家でパソコンから続けて編集できます。Evernoteなら、アイデアもメモも整理しやすいです。音声入力を使えば、歩きながらでもセリフを書きとめられます。
おすすめツール
・Googleドキュメント
・Evernote
・iPhoneやAndroidの音声入力機能
・Scrivener（本格的に書きたい人向け）
スマホの中にアナタの書斎をつくる。それだけで、いつでもどこでも物語と向き合えます。
4 完璧を目指さず、とにかく書き進める
小説を書こうとするとき、「うまく書かないと」と思ってしまいがちです。でも、完璧を目指すと筆が止まってしまいます。
まずは最後まで書き切ること。これが、アナタにとって一番大事な目標です。途中で気になるところがあっても、そこには「※あとで見直す」とだけ書いて、先へ進みましょう。
ナタリー・ゴールドバーグの名著『Writing Down the Bones』でも、「書くときは編集するな」とはっきり書かれています。書きながら直すと、創造力がかき消されてしまいます。
アナタに必要なのは、前に進む力だけです。修正は、すべてを書いたあとで、ゆっくり取り組めば大丈夫です。
5 書き出す前に「道しるべ」を用意する
「何を書いたらいいか分からない」と感じたことはありませんか？ その多くは、準備が足りないせいです。
書き始める前に、
・物語の大まかな流れを考えておく
・登場人物の背景を整理しておく
・必要な情報をあらかじめ調べておく
これだけで、アナタは書くたびに迷わなくてすむようになります。頭の中が整理されていれば、ペンも指も自然と動きます。
おすすめツール
・XmindやMindMeisterでマインドマップを作る
・Pinterestでイメージに合う画像を探す
6 毎日の中に「書く習慣」を埋め込む
「1日1行でもいいから書く」そんな小さな習慣が、アナタを変えていきます。これは「ミニハビット」と呼ばれる方法で、心理学でも効果が証明されています。
大きな目標よりも、確実にできる小さな行動を毎日繰り返す。そうすることで、アナタの脳は「これは日常の一部」と覚えていきます。
今日からできる工夫
・電車の中で1行だけ書く
・待ち時間にセリフをメモする
・寝る前に登場人物を1人だけ整理する
おすすめ本
・小さな習慣（スティーブン・ガイズ）
・Tiny Habits（BJフォッグ）
「少しだけ」の積み重ねが、いつの間にか「かなり書いた」に変わっていきます。アナタのペースで、ゆっくりでも大丈夫です。続けることでしか見えない景色があります。
おわりに
アナタが今、持っている時間。それが短くても、その中で書ける方法はちゃんとあります。
「できない理由」を考えるのは、もう終わりにしましょう。アナタには書く力があります。ほんの少しの工夫で、それは動き出します。
今日から、1行だけでも書いてみてください。それが、アナタの物語を動かす第一歩になります。
書きたかったアナタへ。今こそ、その思いを言葉に変えてください。
