「小説執筆のモチベーションを保つために ～アナタの物語を電子書籍として完成へ導く5つの習慣～」
はじめに
「書きたい物語があるのに、画面の前でため息ばかり…」
そんな夜を、アナタも何度も過ごしてきたのではないでしょうか。
小説を書くという行為は、ただの文章作成ではありません。
それは、アナタの心の奥に眠る想いや記憶を、少しずつ言葉にしてすくい上げていく、静かな営みです。
だからこそ、うまく進まない日があるのは自然なこと。
言葉が出てこない時間に、無力さや焦りを感じるのも当然です。
それでも、「書きたい」という気持ちが心のどこかに残っているなら、その想いは、アナタの中で今も確かに生きている証拠です。
物語を描こうとする灯が、静かにともっているのです。
では、その灯をどうすれば消さずにいられるのでしょうか。
ここでは、アナタが無理なく執筆を続けていくために身につけたい、「5つの習慣」をお伝えします。
焦らなくて大丈夫。
アナタのペースで、一歩ずつ進んでいくために、この習慣が、その背中をそっと支えてくれますように。
1 小さな目標で、自信を育てていきましょう
「今日こそ第1章を完成させるぞ！」と張り切ったのに、
気づけば何も書けずに一日が終わっていた—そんな日は、心がしぼんでしまいますよね。
でも、それはアナタの努力が足りないからではありません。
ただ、目標が少し大きすぎただけなのです。
たとえば「300文字だけ書いてみる」「好きなシーンを1段落だけ書いてみる」
そんなふうに、小さな目標を自分に用意してみてください。
心理学者バンデューラの理論によれば、小さな成功体験の積み重ねが自信を育てるとされています。
「書けた！」という実感が、明日も書こうという力になります。
達成できたときには、コーヒーや甘いお菓子をごほうびにするのもおすすめ。
そのささやかな喜びが、やがて作品の完成へとつながっていきます。
2 アナタの心が動く場面から書き始めましょう
「最初から順番に書かなきゃいけない」
そう思い込んでいませんか？
実は、物語は順番どおりに書く必要はないのです。
アナタの心が今いちばん動いている場面があるなら、そこから始めて大丈夫。
好きなキャラクターが活躍するシーンや、ラストのセリフから書き始めてもいいのです。
感情が高まっているときの文章は、とても自然に流れ出します。
研究でも、感情が豊かなときには表現力が高まるとされています。
順番はあとで整えれば問題ありません。
今、アナタの中にある気持ちが向かう方向に、素直に筆を進めてみましょう。
3 「書くこと」を、生活の一部にしましょう
「今日は気分じゃないな」
「明日から本気を出せばいいかも」
そんなふうに日々が過ぎていくと、いつの間にか「書かないこと」が習慣になってしまいます。
でもそれは、アナタの意志が弱いからではありません。
ただ、まだ「書くこと」が生活に根づいていないだけなのです。
心理学の研究によると、新しい習慣が定着するにはおよそ66日かかるといわれています。
だからまずは、アナタの生活の中に「書く時間」を少しだけ取り入れてみてください。
・朝食後に10分だけ書く
・寝る前のリラックスタイムに1シーンだけ打ち込む
・好きな音楽を流しながら書く
こうした「書く習慣」を、日々の行動とセットにすることで、
アナタの心と体は「この時間は書く時間だ」と自然に覚えていきます。
やがてそれは、アナタにとってかけがえのない大切な時間になるでしょう。
4 心が疲れたときは、良い作品に触れてみましょう
「何を書けばいいのかわからなくなってきた」
そんなときは、無理に書こうとしなくても大丈夫。
言葉が出てこない日は、心に栄養を与えるチャンスでもあります。
すてきな作品に触れて、気持ちをリセットしてみましょう。
小説でも映画でも、詩でも音楽でも構いません。
アナタの感性が動くものを選んでください。
創造性研究の第一人者であるソーヤー博士は「インプットの質がアウトプットの質を決める」と語っています。
つまり、良い作品に触れることが、アナタの表現を豊かに育てるということです。
心が震えた体験は、アナタの中に静かに種をまきます。
その種が芽を出すとき、新たな物語が生まれてくるはずです。
5 アナタの心と体を整えることも、大切な「書く準備」です
「やる気が出ない」
「書きたい気持ちはあるのに、なぜか動けない」
それは、アナタのせいではありません。
もしかしたら、体が疲れているのかもしれません。
睡眠は足りていますか？
ちゃんと食事はとれていますか？
肩や目に負担がたまっていませんか？
体の不調は、心の元気まで奪ってしまいます。
スタンフォード大学の研究でも、睡眠と創造性には深い関係があるとされています。
また、軽い運動を取り入れることで、気分が明るくなることも知られています。
元気でいることは、執筆を続けていくためのいちばんの土台です。
アナタ自身の心と体を、どうかていねいにいたわってあげてください。
おわりに
モチベーションは、いつも高くある必要はありません。
波があるのが自然で、筆が止まる日があってもいいのです。
「もう一度、書いてみようかな」
そう思えた瞬間、それはもう前に進んでいる証です。
ご紹介した5つの習慣のうち、どれかひとつでもアナタの毎日に取り入れてみてください。
ほんの少しの工夫が、アナタの物語をまた一歩進めてくれます。
たとえゆっくりでも、アナタの物語は前に進んでいます。
そしてきっと、電子書籍というかたちになって、読者のもとへ届く日がやってきます。
アナタの中にある言葉に、そっと耳をすませてみてください。
その声を、待っている誰かがいます。
今日からできる！創作モチベーション維持チェックリスト
・今日の小さな目標は決めましたか？
・今いちばん書きたい場面を選びましたか？
・毎日の中に書く時間を作っていますか？
・最近、心に響いた作品に触れましたか？
・体調は整っていますか？睡眠や食事は大切にできていますか？
アナタの物語が、世界へ届くその日を心から願っています。
